#concentrazione #identificazione

🧿ESERCIZI DI CONCENTRAZIONE

5 MIGLIORARE LA RELAZIONE CON L’ALTRO: L’IDENTIFICAZIONE


La nostra consapevolezza è prendere atto che siamo in questo corpo, il quale si trasforma da solo.


Facciamo un altro passaggio di comprensione: quando smetto di identificarmi con quello che avviene nel corpo sto cominciando a trasformarlo in uno strumento così sensibile, che senti la risonanza di tutto ciò che accade attorno a me.


Divento come un’antenna in grado di percepire!


ESERCIZIO


Torniamo dentro la nostra presenza e iniziamo a sentire ed osservare la sensazione della nostra pelle, il suo calore ecc.


Cosa sente la pelle? Senti come si eleva la tua capacità di percezione. Senti che la pelle vibra e senti lo spazio intorno a te. La senti nelle braccia, nella testa, nella schiena, nelle gambe, sotto i piedi ecc.


La pelle diventa un’antenna e inizia a manifestarsi la centratura.


Quando ci centriamo siamo capaci di osservare i nostri pensieri e decidere se vogliamo seguirli o no, per cui anche la nostra mente diventa qualcosa che possiamo osservare.


Più diventiamo capaci di osservare più siamo presenti.


Questo significa imparare ad usare l’occhio interiore in modo appropriato per iniziare ad osservare quello che sta avvenendo nel corpo.


E’ possibile usare questa tecnica anche quando siamo sotto stress e stiamo male.


🧿Questo esercizio dà beneficio se ripetuto quotidianamente, bastano davvero 5 minuti!


Provare per credere!


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